预防产后精神抑郁症的主要方法有几种

有些新妈妈在分娩后，精神状态发生了很大变化，往往表现为烦躁、容易激动、焦虑不安、失眠、情绪低落、忧郁、爱哭，即使平时很坚强的人，此时也极易为一件小事而伤心落泪。这种现象以产后3~4天最明显，因而称为产后抑郁症，以初新妈妈最为多见。

　　提高新妈妈的心理素质，了解到妊娠、分娩、产褥是女性正常的生理过程。当妊娠时，帮助其了解妊娠方方面的有关知识，指导进行产前检查和咨询。

　　妊娠期保持心情愉快，对孕妇特别重要。因为妊娠期有焦虑表现的孕妇，产后有发生产后抑郁症的倾向。因此，产前应消除焦虑、恐惧和紧张情绪，避免各种精神刺激，即可减少或减轻产后抑郁症的发生。

　　家人，尤其是丈夫应多给予新妈妈以照顾或安慰，并保证新妈妈足够的营养和睡眠，要尽量分担新妈妈分娩所承受的痛苦，同时给予必要的关怀和照顾，避免用刺激性语言。总之，要使新妈妈在愉快的家庭氛围中坐好月子。

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