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预防产后精神抑郁症的主要方法有几种

返回列表 来源: 发布日期:2021-02-06

有些新妈妈在分娩后,精神状态发生了很大变化,往往表现为烦躁、容易激动、焦虑不安、失眠、情绪低落、忧郁、爱哭,即使平时很坚强的人,此时也极易为一件小事而伤心落泪。这种现象以产后3~4天最明显,因而称为产后抑郁症,以初新妈妈最为多见。

  提高新妈妈的心理素质,了解到妊娠、分娩、产褥是女性正常的生理过程。当妊娠时,帮助其了解妊娠方方面的有关知识,指导进行产前检查和咨询。

  妊娠期保持心情愉快,对孕妇特别重要。因为妊娠期有焦虑表现的孕妇,产后有发生产后抑郁症的倾向。因此,产前应消除焦虑、恐惧和紧张情绪,避免各种精神刺激,即可减少或减轻产后抑郁症的发生。

  家人,尤其是丈夫应多给予新妈妈以照顾或安慰,并保证新妈妈足够的营养和睡眠,要尽量分担新妈妈分娩所承受的痛苦,同时给予必要的关怀和照顾,避免用刺激性语言。总之,要使新妈妈在愉快的家庭氛围中坐好月子。

  标签:怎么样预防产后抑郁症

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