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产后抑郁!常见的心理感冒!

返回列表 来源: 发布日期:2021-01-27


  产后抑郁症的病因目前为止还未十分明了,产后抑郁症的表现错综复杂,产后抑郁症不仅给产妇的心身带来巨大的痛苦,同时对婴儿的健康成长也带来很大的负面影响。产妇及家属全面了解产后抑郁症的知识是十分必要的。什么是产后抑郁症?产后抑郁症的表现?产后心理抑郁解决方法是什么?下面给大家讲讲产后抑郁是如何引起的和产后心理抑郁解决方法
  产后抑郁是如何引起的
  1、产妇身体因素:产妇分娩后,体内孕激素和雌激素分泌会出现很大变化,此种变化易引起产妇的情绪不稳。另外,产妇生产时失血较多,身体虚弱,此时易受外界事情影响情绪。
  2、外界客观因素:产妇分娩后升级为妈妈,大部分时间与精力都花在照顾宝宝上面,难免与亲友产生疏离感,若是婆媳关系,夫妻感情出现一点矛盾,就很容易脾气爆发,时间久了,整个人都会变得烦躁易怒,形成恶性循环,时间久了,就可能陷入抑郁状态不可自拔。
  产后抑郁表现:
  1、第一次当妈妈,第一次接触婴儿,难免会对育儿生活缺乏信心。杞人忧天成为常态。
  2、面对哭闹不止的宝宝,面对孤独、缺乏经验的育儿生活,有时会让新手妈妈陷入虐待婴儿的倾向之中 。
  3、语速、思维或运动迟缓:抑郁患者说话常缓慢或简单回答,思考问题回答问题需很长时间,一个简单穿衣动作也很缓慢,有些患者说记忆力下降。
  4、自罪自责:患者常认为由于自己无能,过失而导致了错误,甘愿受处罚,认为自己不是称职的母亲。
  5、无助感、厌世和绝望感:有些患者感到家庭社会地位因自己的“过错”而丧失,自己又无力扭转此局面而绝望和无助,想到自杀,以此来摆脱痛苦和绝望。
  产后心理抑郁解决方法

  一、产后抑郁患者可以采用行为调整法:鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动,但一些适当放松活动是非常必要的,例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。
  二、产后抑郁患者可以主动求助:产后抑郁的女性内心会有一种无助,这种无助感可能是幼年被忽略的阴影地重现。这其实是一种希望获得他人关注的信号,所以主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。
  三、如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件,甚至问题棘手难以解决,不要让精力总是粘滞在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好,心情越不好越容易钻牛角尖,心情就会越发低落,陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意,将注意力转移到一些愉快的事情上。
  四、鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动,但一些适当放松活动是非常必要的,例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。

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